ladnie ladnie

Tak czytam teraz... "On był zaspany" a rozpiętki 30kg ***ał... chyba nie na hantlach? Powiedz, że nie. Pompki ładnie! Ogólnie, niezła siła, byku. Pozdr.

:) jest ok ładnie :P zapraszam do mnie

bardzo ładnie tylko barki troche popraw / ile masz w pasie ???

ben Dzisiaj wlasnie dalem troche przypraw- do kuraka, musztarda (o ile mozna mowic, ze to przyprawa. ) noi standardowe pieprz, sol wszystko wytaplane w oliwie i ladnie wyszlo. Co tam gora jest 35 w bicu?

no ladnie spadlo wspolczuje btw nie mozesz jeszcze napinac lapy czy to jest napieta?? nie znam sie na zlamaniach poniewaz nigdy nie mialem nic zlamanego;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-13 21:04:35

No niby wszystko jest ładnie ale ile kg wytrzymają te sprzęty? Troszke "kruche" się wydają ;-P .No ale ważne ,że jest na czym tyrać.Pozdro

że izolowane Nogi ładnie, na początek to czego im potrzeba, potem uginania i prostowania. I jeszcze dopiska, że będziesz zwiększał liczbę serii w przyiadach. Tak sie robi mase.

Jeden z moich ulubionych posiłków. Składniki jak wspominałem: puszka tuńczyka, 2 jajka, 3 łyżki majonezu, troche soli (nie za dużo). Ponad 40g białka można wprowadzić w ten sposób, a dzięki majonezowi nie jest sucho w gębie i ładnie wchodzi, nawet niejadkom :) Uprzedzając krytyke pod kątem zawartości majonezu, który rzekomo należy całkowicie [...]

ładnie, daj wiecej zdjec

No teraz to można pochwalić Ładnie masz z szerokim, można mieć lepiej Ja moge robić jedynie wiosłowanie to co najwyżej grubości mi przybędzie a nie szerokości Barki ładne, triceps(to cenię) też Powodzenia

patrz na to inaczej...jest to 60 zl. miesiecznie...i juz nie jest ladnie

no e0r dobrze napisal, choc sa dwie strony tego, male dawki cie kapaly ladnie to teraz moze byc gut tez, a jak nie? i bedziesz tylko kase w plecy ? ja bym zrobil jak e0r osobiscie ci napisal :)

Ładnie, sog

He maniek nie wzniecaj agresji bo jeszcze niechcący trafisz na Baha i bez teleskopa bys sie poskladal ladnie Ogólnie rzecz biorąc to dzień przypałowy i nudy na maxa, no i idę sie zaraz uczyc dalej heh trzeba sie wyciagnac troszeczke( no i oczywiście ulubiona emotka) pozdro Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-02-14 18:46:11

qrde dzisiaj dostalem ta cudna fioleczke wszystko ladnie zapakowane. jakies sugestie co do rozpoznania podrobki???

no powinienes ładnie podziekowac bo duzo osob starało sie cie nastawic abys głupot nie robił... duzo jedzenia,rozsadny trening i duzo snu to klucz do sukcesu... a co do tego co pisałes na poprzedniej stronie to zesrałbys sie ze strachu jakbys niektorych z tego forum spotkał na ciemnej ulicy

ŚRODA: 1) wyciskanie leżąc: 52,5kg*5 62,5kg*3 72,5kg*2 82,5kg*1 92,5kg*1 102,5kg*3 Wszystko zaliczone. Przy ostatnich 2 seriach pobolewał lekko lewy bark . 2) połowiczne wyciskanie leżąc: 110kg*1 - OK 115*max - 8 powtórzeń 95*max - 16 powtórzeń 75*max - 16 powtórzeń 3) wiosłowanie jednorącz NAPRZEMIENNE - 2*2+2*2+2*2powt.*45kg co 2,5 minuty. TYLE [...]

no modlitewnik ładnie wykonany !!!! dalbym >> !Q :D:D:D

hehe... powiem ci że ładnie ta siła na mlotki idzie. Już robie spokojnie nawet po 6 powtórzeń. początki były trudne... wciąż męczy mnie słaby triceps... może coś się ruszy w tym kierunku... ale ogólnie jest dobrze w piątek plecy, coraz bardziej lubie je robić, a MC staje sie moim ulubionym cwiczeniem :D:D!

Ja probowalem roznych rzeczy ale zawsze wracam do podstawowego 5,10,15. Wydluzam czasami SD troche bardziej. Raz na kilka cykli robie sobie miesiac przerwy i po tym ladnie idzie a spadkow duzych nie notuje w trakcie SD. Poza tym czasami robie bardzo okrojone programy. Ogolnie czesto zmieniam HST ale jesli chodzi o ilosc cwiczen, intensywnosc a [...]